ちまちま　こつこつ　がんばろう

夜勤明け体のデータ　朝測定　体重　49.3kgBMI　20.3本日の食事朝：プロテイン昼：ジャージャー麺　東京ばななおやつ：プリン　カフェオレ夜：カレーライス　コロッケ　春菊のお浸し　アイス本日の運動　いつもの

夜勤体のデータ　朝測定　体重　48.9kgBMI　20.1本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：ご飯　卵　納豆　キムチおやつ：プリン　カフェオレ夜：ご飯　キャベツと鶏むね肉のオーロラ炒め　ゆで卵　味噌汁　焼き芋本日の運動　いつも...

夜勤明け昨日モロヘイヤとエンツァイの種をまいたら今日モロヘイヤは100％発根してた。エンツァイも10％くらい発根していたのでバーミキュライト上に引っ越しさせた。で、ベランダに出していた青じそが洗濯物に絡まれてひっくり返ってからからに乾いてい...

夜勤最近焼き芋がマイブームでせっせと焼きまくっているけど、業務スーパーで買ってきた焼き芋と自分の作ったの食べ比べたら。（写真に撮るのは忘れたけど）自分のが断然美味しかった。うれしい。体のデータ　朝測定　体重　48.8kgBMI　20.1本日...

休み午前中は眼下に行った。目の難病を患っている家族がいるのと先日の健康診断で視力が落ちてるしと思って行ったけど、全然悪くなくて、何しに行ったんだろ？ってなってしまった。でも医師の態度が悪くて。もやもや。あんなんでいいの？レンジフードが変な音...

夜勤明け体のデータ　朝測定　体重　49.1kgBMI　20.2本日の食事朝：プロテイン昼：ビーフン？　サバ缶おやつ：焼き芋　カフェオレ夜：ご飯　味噌汁　冷しゃぶ　チシャ菜　水菜　ポテトサラダ本日の運動　いつもの

夜勤体のデータ　朝測定　体重　49.6kgBMI　20.4本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：ご飯　納豆　卵　キムチ　焼き芋おやつ：カフェオレ夜：ご飯　鶏むね肉とキャベツのオーロラ炒め　ゆで卵　味噌汁本日の運動　いつもの

昼勤務朝一はバタバタしてたけど、概ね穏やか。ほぼ時間通りに上がれた。いつもこうなら仕事好き。体のデータ　朝測定　体重　49.7kgBMI　20.4本日の食事朝：トースト　カフェオレ昼：ご飯　ゆで卵　ブロッコリー　唐揚げ　厚揚げと小松菜の煮び...

休み健康診断に行ってきた。混んでた。やっと夫の体調が復活。長かった。でもまだ食欲は控えめ。体のデータ　朝測定　体重　49.4kgBMI　20.3本日の食事朝：健診のためなし昼：ラーメンおやつ：焼き芋　ラスク　カフェオレ夜：ご飯　きゅうり浅漬...

夜勤明け体のデータ　朝測定　体重　49.6kgBMI　20.4本日の食事朝：プロテイン昼：クリームパン　フォーおさかなソーセージ入りおやつ：バナナ　焼き芋夜：ご飯　唐揚げ　小松菜と厚揚げの煮びたし　ファンタジーハワイ（息子の中国土産）本日の...