体のデータ 今日は朝測定です
体重 49.6kg
BMI 20.4
骨格筋率 27.3％
基礎代謝 1119kcal
体脂肪率 30.3％
体年齢 44歳
本日の食事
朝：卵サンド2つ カフェオレ
昼：スンドゥブ 写真撮り忘れてしまったけど、これにご飯とアイスも付きます。
夜：卵サンド1つ おにぎり1/3個 サラダ
今日はお昼にスンドゥブを食べてきました。箕面のじゅろくというお店です。普段あんまり外食はしないのですけどテレビで紹介されていて行きたかったので。
香ばしい風味があってめっちゃおいしかったです。辛さは４段階中の2辛にしたけどそれほど辛くなくちょうど良かったです。
夕飯時はおなかが空かず。でもローソンの盛りすぎ2024のツナにぎりとサンドウィッチがあったのでそれとサラダを食べました。朝ごはんもそのシリーズです。そして写真が下手。すみません。
特別なこと何もしてなくて全くダイエットになってませんね。とりあえず現状を知るということで。
本日の運動
エアロバイク：60分
