体のデータ 今日は夜測定です
体重 50.2kg
BMI 20.6
骨格筋率 28.0％
基礎代謝 1135kcal
体脂肪率 27.9％
体年齢 43歳
本日の食事
朝：トースト（マーガリン リンゴのレモン煮） カフェオレ
昼：ご飯 梅干し 唐揚げ ひじき煮 ブロッコリー ゆで卵 なすはさみ揚げ
おやつ：黒糖ドーナツ棒
夜：ご飯 鯖ナスもやし豆腐のスープ サラダ
食後：パルム
今日は仕事でした。結構バタバタしたのに夜測定した体重が増えているのは夜だからなのか。体脂肪は昨日より低いですね。
本日の運動
エアロバイク：10分 少な！
