７月22日

今日は休みです。家事して韓ドラ見てゴロゴロしていました。

体のデータ　朝測定

体重　49.1kg

BMI　20.2

骨格筋率　27.1％

基礎代謝　1109kcal

体脂肪率　30.9％

体年齢　44歳

本日の食事

朝：トースト　マーマレードジャム　カフェオレ

昼：ゆで卵　おさかなウィンナー

おやつ：かっぱえびせん

夜：ご飯　麻婆豆腐　ひじき煮

本日の運動

エアロバイク：40分　

腹筋ローラー：膝つき10回

スクワット：15回