1月21日

夜勤明け

体のデータ　朝測定　

体重　48.5kg

BMI　19.9

本日の食事

朝：プロテイン

昼：天ぷらうどん　ドーナツ

おやつ：プリン

夜：ご飯　クリームシチュー　餃子　山菜とこんにゃくのナムル

本日の運動　いつもの