1月30日

昼勤務

やっぱり残業になった。もちろんサービス。サービスじゃないならまだ耐えられるんですけど。

体のデータ　朝測定　

体重　49.3kg

BMI　20.3

本日の食事

朝：プロテイン　トースト　カフェオレ

昼：ご飯　切り干し大根の煮物　ブロッコリー　エビかつ

夜：鯖炊き込みご飯　豚汁

本日の運動　いつもの