10月18日

夜勤明け。昼過ぎから娘と香川県に遊びに行きました。

まずは映えスポットに行って下手な写真を撮りました。

体のデータ　朝測定　

体重　48.8kg

BMI　20.1

本日の食事

朝：プロテイン

昼：小松菜のペペロンチーノ　おさかなソーセージ

おやつ：プリン　練り物の揚げ物　玉ねぎスープ

夜：にら炒め定食　ドーナツ（半分こです）

本日の運動　なし