昨日のスンドゥブチゲがおいしかったので再度。夫作です。
作ってもらっておいてなんですが。
昨日のお店のは青い唐辛子を刻んで入れてくれて、それがすごく爽やかに辛くておいしかったんですが、何という名前か、どこに売ってるのかわからず。お店のはこういうところが違うんですよね。
体のデータ 朝測定
体重 48.9kg
BMI 20.1
本日の食事
朝:プロテイン カフェオレ
昼:ご飯 ゆで卵 レンコンはさみ揚げ ひじき煮

夜:ご飯 スンドゥブチゲ

本日の運動
エアロバイク:20分
ハンドレッド: 60回
ストレッチクランチ: 20回
ロシアンツイスト: 60回
アブローラー:膝つき 15回
バイシクルクランチ: 60回
プランク: 40秒
チューブワイドスクワット: 20回
ブルガリアンスクワット:左右 20回
チューブ開脚: 20回
レッグアダクション:左右 80回×2
チューブヒップリフト: 20回