夜勤明け。今日は歯医者の予約をしてたのと、amazonや楽天でいろいろ注文した品が届く予定だったのであまり昼寝できず。でもイワキのガラス容器が届いたので嬉しい。
体のデータ 朝測定
体重 48.8kg
BMI 20.1
本日の食事
朝：プロテインお試しでもらったストロベリー味おいしかった
昼：焼きそば
おやつ：おさかなソーセージ おからクッキー カフェオレ サツマイモ
夜：ご飯 豚肉生姜焼き キャベツ 味噌汁
本日の運動
エアロバイク：20分
ハンドレッド： 60回
ストレッチクランチ： 20回
ロシアンツイスト： 60回
アブローラー：膝つき 15回
バイシクルクランチ： 60回
プランク： 40秒
チューブワイドスクワット： 20回
ブルガリアンスクワット：左右 20回
チューブ開脚： 20回
レッグアダクション：左右 80回×2
チューブヒップリフト： 20回
