11月30日

昼勤務

体のデータ　朝測定　

体重　49.7kg

BMI　20.4

本日の食事

朝：プロテイン　カフェオレ

昼：ご飯　ゆで卵　レンコンはさみ揚げ　唐揚げ　切り干し大根の煮物

おやつ：パイナップルケーキ

夜：ご飯　ポトフ　ハンバーグ

本日の運動：いつもの