12月23日

夜勤

体のデータ　朝測定　

体重　49.2kg

BMI　20.2

本日の食事

朝：プロテイン　トースト　カフェオレ

昼：ご飯　キムチ　納豆　ちくわ　プリン

夜：ご飯　ゆで卵　手羽もとグリル　切り干し大根の煮物

本日の運動　いつもの