12月8日

夜勤

体のデータ　朝測定　

体重　49.5kg

BMI　20.3

本日の食事

朝：プロテイン　トースト　カフェオレ

昼：パスタ　バナナケーキ　ゆで卵

夜：ハッシュドチキン　炊き込みご飯　ゆで卵

本日の運動　いつもの