休み
今日は風呂、エアコン、換気扇のフィルターを洗って不織布のカバーを交換。
もともと片付け下手掃除下手でごちゃごちゃの家なのですが、家族が減って荷物が減ったこと、数年前からお掃除ロボットを使い始めたことから、家の中が徐々にすっきりしてきてます。それに伴いフィルター掃除とか以前ならエラーが起こってから掃除してたレベルだったのに、エラーが起こる前に掃除してます。当たり前！ですが、以前の私にはできなかったこと。
体のデータ 朝測定
体重 49.1kg
BMI 20.2
本日の食事
朝：プロテイン トースト カフェオレ
昼：ゆで卵 紅茶ケーキ
おやつ：アイス
夜：ご飯 鮭 無限白菜 かぼちゃ ポテトサラダ 味噌汁 湯豆腐
本日の運動
エアロバイク：20分
ハンドレッド： 60回
ストレッチクランチ： 20回
ロシアンツイスト： 60回
アブローラー：膝つき 15回
バイシクルクランチ： 60回
プランク： 40秒
チューブワイドスクワット： 20回
ブルガリアンスクワット：左右 20回
チューブ開脚： 20回
レッグアダクション：左右 80回×2
チューブヒップリフト： 20回
