2024-09

夜勤入り。体のデータ　朝測定体重　49.6kgBMI　20.4骨格筋率　27.5％基礎代謝　1120kcal体脂肪率　29.8％体年齢　43歳本日の食事朝：プロテイン　トースト　カルピス牛乳昼：焼きそば　レバー煮夜：五穀米　ごぼう甘辛煮　さ...

今日は昼勤務。体のデータ　朝測定体重　49kgBMI　20.1骨格筋率　27.3％基礎代謝　1109kcal体脂肪率　30.4％体年齢　43歳本日の食事朝：プロテイン昼：ご飯　鮭　ひじき煮　かぼちゃ　ゆで卵おやつ：夜：ご飯　ささみ胡麻マヨ焼...

今日は休み。夫とともに息子の下宿まで行ってきました。下宿先に行く目的は大体掃除。今回はその他に来週一人で行くという旅行に関する手続きの話。下宿は思ったより汚れてなかった。末っ子なので甘やかして手をかけて育ててしまったため、世間知らずで大変で...

夜勤明け　昼食が酷い。体のデータ　朝測定体重　48.6kgBMI　20.0骨格筋率　28.2％基礎代謝　1111kcal体脂肪率　28.0％体年齢　41歳本日の食事朝：プロテイン昼：焼きそばおやつ：あずきバー　ドーナツ　カフェオレ夜：焼肉　...

今日の体重は間違えているような気がする。夜勤入りです。体のデータ　朝測定体重　48.0kgBMI　19.7骨格筋率　27.5％基礎代謝　1095kcal体脂肪率　30.0％体年齢　42歳本日の食事朝：プロテイン昼：納豆ご飯　鯖白菜煮　梅ひじ...

夕食は焼肉食べ行く？ってなったんですが、結局おうち焼肉にしました。外食すると食べ過ぎるんですよね。空腹のときに注文すると絶対頼み過ぎる。中高年夫婦２人だと家でサクッと食べちゃうのが楽。多いなって思っても家なら残して冷蔵庫に入れられるし。体の...

夜勤入り。私が朝寝坊している間に夫がパンを買っていました。今日は野菜ゼロ。数日前から台風情報がすごかったですが、関西は幸い大きな影響はなく、ちょっと雨が降ったくらいでした。京都は本当に災害が少ないと感じていますが、油断禁物ですね。体のデータ...

昼勤務。忙しかったー。1.5時間のサービス残業です。サービス残業は本当にモチベーション下がる。下っ端のこの気持ちを上の人わかってるのかなあ。帰宅したら夫がご飯作ってました。不思議なメニューでしたが助かった。献立は私も致命的にセンスないので何...

休み。昼ちょこっと買い物に出た以外は家にいました。ふるさと納税で鰻と梅の実ひじきが到着。これは夫が頼んだ分です。我が家は基本的にお財布が私が握っていますが、ふるさと納税はそれぞれが好きに決めるのでそれぞれの個性が出ます。でも夫にティッシュと...

昼勤務。今日は比較的余裕ありで仕事できました。でも今月いっぱいで同僚が一人退職するため忙しくなりそう。不安。義実家より梨を送ってもらったのでしばらく梨天国です。長男にお裾分けを取りに来させました。長男のところも米がないらしく、いろいろ探して...