2024-09

今日も休み。出かけずゴロゴロ過ごしました。定番の韓ドラ一気見。間食多すぎ。体のデータ　朝測定体重　49.2kgBMI　20.2骨格筋率　27.5％基礎代謝　1114kcal体脂肪率　29.8％体年齢　43歳本日の食事朝：プロテイン　カフェオ...

休み。実家に帰ってきました。実家までは車で１時間弱くらいの距離です。昼ご飯は父の手料理いただきました。写真はないけど。私の両親は何とか元気で二人で暮らしていますが、母の視力がここ数年急激に悪化していて　料理は危なくてできません。外出も一人で...

夜勤明け　明日明後日２連休なので何とか気持ちをキープして、無事に仕事上がれました。体のデータ　朝測定体重　49.4kgBMI　20.3骨格筋率　28.1％基礎代謝　1124kcal体脂肪率　27.7％体年齢　42歳本日の食事朝：プロテイン昼...

夜勤入り体のデータ　朝測定体重　49.5kgBMI　20.3骨格筋率　27.4％基礎代謝　1118kcal体脂肪率　30.1％体年齢　43歳本日の食事朝：プロテイン昼：卵かけ納豆ご飯キムチ添え　このキムチは義弟家族が韓国に行ったお土産です。...

昼勤務。体には良いんでしょうけど。疲れます。午後はカンファレンスもあってバッタバタ。でも時間は遅くならずにまあまあで帰れました。帰宅後は眠くて目が自然と閉じます。ふるさと納税の鮭が連日大活躍してます。体のデータ　朝測定体重　49.4kgBM...