2024-10

夜勤明け　いつもは超簡単なものを食べてますが、息子が帰っていたので珍しく昼ご飯を作りました。昼を食べたらあっという間に下宿先に戻っていきました。体のデータ　朝測定　体重　49.6kgBMI　20.4本日の食事朝：プロテイン昼：ロコモコ丼おや...

夜勤入り体のデータ　朝測定　体重　49.3kgBMI　20.3本日の食事朝：プロテイン昼：小松菜のペペロンチーノ夜：唐揚げ弁当　味噌汁本日の運動エアロバイク：20分　ハンドレッド：　60回ストレッチクランチ：　20回ロシアンツイスト：　60...

香川二日目まずはホテルの朝食を。天気が怪しかったので朝一で金毘羅さんに上りました。階段が多くて。その後うちわミュージアムを覗いてから　うどん屋さんを2軒中村さんはセルフのお店でしたが、作り方を親切に説明してくださって、とっても食べやすかった...

夜勤明け。昼過ぎから娘と香川県に遊びに行きました。まずは映えスポットに行って下手な写真を撮りました。体のデータ　朝測定　体重　48.8kgBMI　20.1本日の食事朝：プロテイン昼：小松菜のペペロンチーノ　おさかなソーセージおやつ：プリン　...

夜勤入り　晩御飯写真撮るの忘れた。体のデータ　朝測定　体重　49.0kgBMI　20.1本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ（デカフェ）昼：ご飯　納豆　野菜炒め　キムチ　なめたけ　卵おやつ：ヨーグルト　シリアル　カフェオレ夜：ご飯...

昼勤務体のデータ　朝測定　体重　49.3kgBMI　20.3本日の食事朝：プロテイン　カフェオレ昼：ご飯　ゆで卵　筑前煮　レンコンはさみ揚げ夜：ご飯　味噌汁　鳥刺し　筑前煮　キャベツ本日の運動エアロバイク：20分　ハンドレッド：　60回スト...

休み体のデータ　朝測定　体重　49.8kgBMI　20.5本日の食事朝：プロテイン　トースト　コーヒー昼：チーズヌードル（韓国のです。）おやつ：プリン夜：ご飯　鮭　味噌汁　筑前煮　厚揚げ本日の運動エアロバイク：20分　ハンドレッド：　60回...

夜勤明け。ほぼ時間通りに帰れた。嬉しい。プリンづくり続いていますが、ほぼ条件は落ち着きました。インスタントポットで蒸し１分です。大き目の容器で作ると比較的巣が入りにくいようなので、ちょっとは入るけど気にしないことにしました。我が家のインスタ...

夜勤入り体のデータ　朝測定　体重　49.1kgBMI　20.2本日の食事朝：プロテイン　サツマイモ　カフェオレ(デカフェ）昼：焼きそば　カフェオレおやつ：夜：ご飯　ひじき煮　ゆで卵　メンチカツ　ごぼう甘辛煮本日の運動エアロバイク：20分　ハ...

休み息子の下宿先に冬服を持っていきました。いつも冷たい態度の息子。帰りに夫とラーメンを食べ、家で夫の服を衣替えをしました。体のデータ　朝測定　体重　49.2kgBMI　20.2本日の食事朝：プロテイン　さつまいも　カフェオレ昼：ラーメン　ギ...