日記 10月1日
夜勤入り体のデータ 朝測定 体重 49.4kgBMI 20.3本日の食事朝：プロテイン トースト デカフェのカフェオレ昼：納豆キムチご飯おやつ：プリン夜：カレーライス ワッフル本日の運動エアロバイク：20分 ハンドレッド： 60回ストレッチ...
2024-10
日記 
日記 9月30日
昼勤務。体のデータ 朝測定 体重 49.4kgBMI 20.3本日の食事朝：プロテイン カフェオレ昼：巻きずし 稲荷ずし夜：野菜炒め ご飯 味噌汁 鮭 95％チョコレート本日の運動エアロバイク：20分 ハンドレッド： 60回ストレッチクラン...
日記 9月29日
今日は富山市内をぶらぶら。富山市ガラス美術館、富山グルメを楽しんで帰りました。ブラックラーメンはなかなか刺激的なお味でした。発祥店といわれる西町大喜さんに行きました。富山市ガラス美術館のすぐ隣です。お昼にラーメンと白エビ食べたかったので、ダ...
日記 9月28日
休み。朝から富山に遊びに行きました。体のデータ 朝測定 体重 49.6kgBMI 20.4本日の食事朝：プロテイン トースト昼：笹すし カフェオレおやつ：チーズケーキ夜：スーパーのお寿司 サラダ本日の運動 なし
日記 9月27日
昼勤務。夕飯づくりには少し遅めの帰宅になるので,、夫の帰宅のほうが早ければ作ってくれてる時もあります。今日は作ってくれました。毎回は期待できないけど。次男は夕飯を食べて、下宿先へ戻っていきました。体のデータ 朝測定 体重 49.1kgBMI...