2024-11

昼勤務　今日は落ち着いた日でした。いつもこうであってほしい。体のデータ　朝測定体重　49.6kgBMI　20.4本日の食事朝：プロテイン昼：ご飯　ゆで卵　豚玉ねぎ　かぼちゃ夜：へしこ茶漬け　筑前煮　キャベツ浅漬け　ロールケーキ　みかん本日の...

休み　今日は家の点検もあったのですが、それは夫に任せて私は健康診断に行きました。年に２回あって今回は２回目です。拍子抜けするほど項目が少なく、尿検査、胸部レントゲン、身長体重、血圧、視力、聴力、問診だけでした。最近プロテインとか卵とか食べて...

休み　明日家の点検にメーカーの人が来るので掃除。洗面所の細々したものを入れてる収納引き出しを設置以来初めて掃除したら（もう１０年以上動かしてない！）恐ろしい量の埃が出てきました。ぬいぐるみ出来そう。体のデータ　朝測定　体重　48.8kgBM...

夜勤明け　メルカリで売れたものがあったので帰宅早々荷造りをして発送してきました。目の前にこういう用事があるとやらずにいられないです。体のデータ　朝測定　体重　49.2kgBMI　20.2本日の食事朝：プロテイン昼：天かす昆布うどん　プリンお...

夜勤入り体のデータ　朝測定　体重　49.3kgBMI　20.3本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：豚まん　ゆで卵夜：ご飯　唐揚げ　切り干し大根の煮物　ゆで卵本日の運動エアロバイク：20分　ハンドレッド：　60回ストレッチクラン...

休み。　少し前からコーヒーメーカーの調子が悪くて。うちのコーヒーメーカーはミルもついてて、いつも豆を挽いて淹れてるのですが、その挽いた豆が超粗くて。これは絶対抽出出来んやろうってくらいの粗さで、超アメリカン。細かめに設定しても治らなかったの...

夜勤明け　夕方から夫とユニクロ、ニトリをはしごしてからの王将です。自分のものはスリッパを購入しました。体のデータ　朝測定　体重　49.7kgBMI　20.4本日の食事朝：プロテイン昼：ご飯　キムチ　バナナ　紅茶ケーキ　おさかなソーセージおや...

夜勤入り体のデータ　朝測定　体重　49.0kgBMI　20.1本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：きのこ豚肉キャベツのペペロンチーノ　紅茶ケーキおやつ：おにぎりせんべい夜：ご飯　切り干し大根の煮物　唐揚げ　ゆで卵本日の運動エア...

休み今日は風呂、エアコン、換気扇のフィルターを洗って不織布のカバーを交換。もともと片付け下手掃除下手でごちゃごちゃの家なのですが、家族が減って荷物が減ったこと、数年前からお掃除ロボットを使い始めたことから、家の中が徐々にすっきりしてきてます...

夜勤明けやっと寒くなりました。寒くて夜はクリーム煮。体のデータ　朝測定　体重　49.1kgBMI　20.2本日の食事朝：プロテイン昼：チーズ味噌ラーメン　鶏ハムおやつ：ゆで卵　カフェオレ夜：ご飯　タラと白菜のクリーム煮　ポテトサラダ　かぼち...