2024-11

夜勤入り体のデータ　朝測定　体重　48.9kgBMI　20.1本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ（デカフェ）昼：おでん　鶏ハム夜：ご飯　鶏ハム　切り干し大根　かぼちゃ　ポテトのお菓子本日の運動エアロバイク：20分　ハンドレッド：...

休み　最近休みの日に何をしようかとても迷います。家の中を断捨離したくていろいろものを減らしているので、不用意に出かけると余計なもの買っちゃうし。１人で遊びに行くほどフットワーク軽くないし。結局家で掃除したり韓ドラ見て終わる。韓ドラ面白いです...

休み娘がアパートに帰って行ったのですが、荷物がいろいろあったので車で送って行きました。で、途中のロピアで買い物。ロピアのプルコギピザ、ティラミス美味しかった。昨日すり過ぎて残ったワサビで再びワサビ丼。全然辛くなかった。辛味ってすぐなくなるん...

夜勤明け娘が旅行に行った後帰ってきていました。お土産のワサビでワサビ丼。以前食べたときはあまり辛くなかったので結構たくさんワサビを載せたら思ったより辛くてびっくり。体のデータ　朝測定　体重　49.1kgBMI　20.2本日の食事朝：プロテイ...

夜勤入り体のデータ　朝測定　体重　48.7kgBMI　20.0本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ（デカフェ）昼：トマトソースパスタおやつ：ラングドシャ夜：ご飯　ゆで卵　メンチカツ　ごぼう甘辛煮本日の運動エアロバイク：20分　ハン...

昼勤務　今日は比較的早めに帰れた。体のデータ　朝測定　体重　48.8kgBMI　20.1本日の食事朝：プロテイン　カフェオレ昼：ご飯　ひじき煮　ごぼう甘辛煮　鶏むねマヨ焼き夜：ご飯　ギョーザ　小松菜えのきもやしちくわ煮　ポテトサラダ　かぼち...