日記 12月15日
夜勤体のデータ 朝測定 体重 48.7kgBMI 20.0本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ昼：ご飯 キムチ 納豆 プリン さつまいも夜：スンドゥブチゲ 春雨サラダ ご飯本日の運動 いつもの
2024-12
日記 
日記 12月14日
昼勤務体のデータ 朝測定 体重 48.5kgBMI 19.9本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ昼：パン２個夜：ご飯 キムチ 鍋 プリン本日の運動 いつもの
日記 12月13日
休みDuolingoで韓国語の勉強をしているのですが。もう１０か月にもなろうというのに初心者のままなのでちょっとやり方を考えようかと。でYoutubeで見つけたサイトの単語を覚えようと、今日はリスニングと音読をしました。目がチカチカしてしま...
日記 12月12日
休み気になっていたパン屋さんに行きました。昨日の反省はどこへやら。パンを買いました。小腹が空いたら白湯を飲もうと思います。体のデータ 朝測定 体重 49.5kgBMI 20.3本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ昼：ゆで卵 バナナ...
日記 12月11日
夜勤明けやっと休みだ。連続の夜勤は気持ちがしんどい。チュアンド・タンさんという方がおられるそうですが、存在を昨日くらいに知りました。奇跡の50代！写真を拝見してびっくりしました。そしてそのストイックな食生活を知り自分の生活を反省しました。私...
日記 12月10日
夜勤入り体のデータ 朝測定 体重 49.7kgBMI 20.4本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ昼：ご飯 納豆 キムチ ゆで卵 バナナケーキ夜：鯖炊き込みご飯 ゆで卵 レンコンはさみ揚げ 切り干し大根の煮物 唐揚げ 味噌汁 ポテ...
日記 12月9日
夜勤明け体のデータ 朝測定 体重 49.7kgBMI 20.4本日の食事朝：プロテイン かりんとう昼：卵うどん バナナケーキおやつ：タイ焼き カフェオレ夜：ご飯 ハッシュドチキン ポテトサラダ 豚ひき肉と大根の煮物本日の運動 いつもの
日記 12月8日
夜勤体のデータ 朝測定 体重 49.5kgBMI 20.3本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ昼：パスタ バナナケーキ ゆで卵夜：ハッシュドチキン 炊き込みご飯 ゆで卵本日の運動 いつもの
日記 12月7日
休み ハウスメーカーさんが先日受けた家の点検の報告書を持ってこられました。特に問題なし。次回１年ほど後に塗装の案内に来るそうです。夕方ユニクロに行ってしまいました。服は買わないって思っているのに値下げにつられてしまった。体のデータ 朝測定 ...
日記 12月6日
今日は休み子宮頸がんと乳がんの検診に行きました。結果は約１か月後体のデータ 朝測定 体重 49.7kgBMI 20.4本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ昼：プリン ヌードルおやつ：たこ焼き タイ焼き夜：ご飯 ハッシュドチキン ポ...