日記 12月5日
夜勤明け体のデータ 朝測定 体重 49.7kgBMI 20.4本日の食事朝：プロテイン昼：卵うどんおやつ：リンゴのケーキ お茶夜：鯖炊き込みご飯 スンドゥブチゲ 人参とこんにゃくのきんぴら ポテトサラダ本日の運動 いつもの
2024-12
日記 
日記 12月4日
夜勤体のデータ 朝測定 体重 49.8kgBMI 20.5本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ昼：餅茶漬け ポテトサラダ ゆで卵おやつ：プリン カフェオレ夜：ご飯 切り干し大根の煮物 レンコンはさみ揚げ 唐揚げ ゆで卵 みかん本日...
日記 12月3日
休み ヘアカットに行きました。体のデータ 朝測定 体重 49.7kgBMI 20.4本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ昼：鶏肉とキャベツのパスタ 大根餅おやつ：紅イモタルト カフェオレ アイス夜：山菜ごはん 鶏むねマヨぽん焼き ...
日記 12月2日
夜勤明け予定通り、メルカリを発送して、不良品の電球をamazonに返品した。発送方法を統一できなくて、ファミマとローソンをはしごした。体のデータ 朝測定 体重 49.5kgBMI 20.3本日の食事朝：プロテイン昼：天ぷらうどんおやつ：台湾...
日記 12月1日
師走だー 夜勤入り amazonで頼んだ電球が不良品だった。メルカリで１つ商品が売れた。今日は仕事に間に合わないから、明日発送しよう。体のデータ 朝測定 体重 49.5kgBMI 20.3本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ昼：ご...
日記 11月30日
昼勤務体のデータ 朝測定 体重 49.7kgBMI 20.4本日の食事朝：プロテイン カフェオレ昼：ご飯 ゆで卵 レンコンはさみ揚げ 唐揚げ 切り干し大根の煮物おやつ：パイナップルケーキ夜：ご飯 ポトフ ハンバーグ本日の運動：いつもの
日記 11月29日
休み 朝から伏見稲荷まで歩きました。３時間くらいかかりました。帰りは電車に乗りました。伏見稲荷は外国の方が非常に多くて日本人は10％未満だったと思います。ほとんど日本語が聞こえない。体のデータ 朝測定 体重 49.5kgBMI 20.3本日...
日記 11月28日
夜勤明け 夫が夕飯要らなくて一人だったので何故か牛肉を焼きました。体のデータ 朝測定 体重 49.3kgBMI 20.3本日の食事朝：プロテイン昼：天ぷらうどんおやつ：みかん夜：ご飯 焼肉 人参とこんにゃくのきんぴら コロッケ 手羽先焼き本...
日記 11月27日
夜勤入り 給湯器治りました。体のデータ 朝測定 体重 49.4kgBMI 20.3本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ昼：インスタントラーメンおやつ：タイ焼き夜：ご飯 切り干し大根の煮物 ゆで卵 レンコンはさみ揚げ本日の運動：いつ...