2025-01

夜勤体のデータ　朝測定　体重　49.1kgBMI　20.2本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ　かぼちゃサラダ昼：皿うどんおやつ：アイス夜：ご飯　筑前煮　ゆで卵本日の運動　いつもの

昼勤務体のデータ　朝測定　体重　48.6kgBMI　20.0本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：ご飯　ゆで卵　切り干し大根の煮物　唐揚げ夜：鯖缶炊き込みご飯　スンドゥブチゲ？本日の運動　いつもの

休み体のデータ　朝測定　体重　48.4kgBMI　19.9本日の食事朝：トースト　カフェオレ昼：ゼリー夜：ご飯　かぼちゃサラダ　スンドゥブチゲ本日の運動　いつもの