日記 3月31日
夜勤明け体のデータ 朝測定 体重 49.6kgBMI 20.4本日の食事朝：プロテイン ピーナツ昼：ラーメンおやつ：カフェオレ ポップコーン トウモロコシ夜：ご飯 味噌汁 手羽先グリル ブロッコリー 人参きんぴら本日の運動 いつもの
2025-03
日記 
日記 3月30日
夜勤体のデータ 朝測定 体重 49.3kgBMI 20.3本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ昼：焼きそば カフェオレ夜：ご飯 鮭カツ ひじき煮 唐揚げ ゆで卵 ブロッコリー本日の運動 いつもの
日記 3月29日
夜勤明け昼寝した後タイヤ交換に行きました。おやつ食べたところで急遽出かけることになって待ち時間でまたおやつみたいなの食べちゃって食べ過ぎ。体のデータ 朝測定 体重 49.6kgBMI 20.4本日の食事朝：プロテイン おせんべい昼：卵雑炊 ...
日記 3月28日
夜勤体のデータ 朝測定 体重 49.4kgBMI 20.3本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ昼：ご飯 サバ缶 キムチ プリン夜：ご飯 焼きコロッケ ブロッコリー ゆで卵本日の運動 いつもの
日記 3月27日
休み家計簿をつけたりつけなかったり。基本つけてるつもりだけどクレジットカードの明細確認を1年近くサボっていたので確認しました。振り返ると散財しまくってるな。忘れているような出費を目にして反省。体のデータ 朝測定 体重 49.4kgBMI 2...
日記 3月26日
昼勤務帰宅後サウナに行きました。風呂の日だったので混んでた。体のデータ 朝測定 体重 49.4kgBMI 20.3本日の食事朝：プロテイン パン カフェオレ昼：ご飯 ひじき煮 レンコンきんぴら ブロッコリー ゆで卵 唐揚げ夜：かつ丼定食写真...
日記 3月25日
休み近所の山に登りました。大した高さではないけど汗かきました。途中の道は国内外からの観光客がものすごく多くて。この地には25年くらい住んでるけど、昔から観光地ではあったけど住み始めのころは寂れてた商店街が若返ってとても賑わってる。以前は並ば...
日記 3月24日
夜勤明け体のデータ 朝測定 体重 49.2kgBMI 20.2本日の食事朝：プロテイン昼：ラーメン レバー煮おやつ：たけのこの里 プリン カフェオレ夜：ご飯 サバ 味噌汁 レンコンきんぴら レバー煮本日の運動 いつもの
日記 3月23日
夜勤体のデータ 朝測定 体重 49.2kgBMI 20.2本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ昼：ご飯 ゴーヤ佃煮 キムチ 豚肉生姜焼き レバー煮夜：ご飯 ゆで卵 鮭カツ ひじき煮 ブロッコリー 唐揚げ本日の運動 いつもの
日記 3月22日
休み今日は私と夫の携帯乗り換え作業夫の携帯は古いせいか（そんなに古くないけど）sim差し替えてもうまくいかず。台湾旅行の際も夫の携帯だけ現地のシム使えなかった。現地の携帯屋さんのスタッフが頑張ってくれたけどダメだった。しょうがないので本体を...