2025-04

休み家族と山へ。4時間ほど歩いたけどそのあとおなかいっぱい食べたのでエネルギーは収支プラス。昨日の夜もアイス食べちゃったし何とかせねば。体のデータ　朝測定　体重　50.4kg！！BMI　20.7本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ...

夜勤明け雨が降って少し寒い体のデータ　朝測定　体重　49.7kgBMI　20.4本日の食事朝：プロテイン昼：汁なし担々麺おやつ：カフェオレ　ポップコーン　黒棒夜：ご飯　ハンバーグ　味噌汁　ポテト　人参とこんにゃくのきんぴら　トマトキャベツ　...

夜勤体のデータ　朝測定　体重　49.9kgBMI　20.5本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：ご飯　卵　納豆　キムチおやつ：プリン　カフェオレ夜：ご飯　ゆで卵　ひじき煮　レンコンはさみ揚げ　唐揚げ本日の運動　いつもの

夜勤明けチシャ菜と水菜を収穫。当たり前の話だけど、チシャ菜と水菜は私の作業や置かれてる環境は同じなのに、味や姿が全く違って、種ってすごい。水耕栽培すごく楽しいけど、気温が上がってきて水温もグングン上昇してる。夏は無理なのかも。どうしたらいい...

夜勤母の介護保険の件で病院２つに電話して書類の依頼とかしてたんだけど、結局一昨日にお願いした分だけで何もしなくて良くなったぽい。しかも主治医の言い間違いかこちらの聞き違いによって私の頭がややこしくなってただけで済んだ。絶対聞き違えてないけど...

休み近所の山に登った。登山靴は履いて、あとは手持ちのものをかき集めて。2時間ちょっとしか歩いてないけど靴が硬くて疲れた。帰宅後スニーカーに履き替えたらめっちゃ歩きやすい。スニーカーで行きたいわ。あかんのかな。登山系youtuberさんたちは...

休み実家に帰って母の介護認定申請をしに行った。本当に大変。こんなの高齢者には無理だ。ずっと申請するように父に言ってたけどなかなか進まないから来てみたら、なるほどってなった。書類を出すのは簡単だけど、主治医の意見書が・・。結局最後までやり切れ...

夜勤明けしそを種まきしていたのを水耕栽培の容器に植え替えた。体のデータ　朝測定　体重　49.3kgBMI　20.3本日の食事朝：プロテイン昼：焼きそばおやつ：クリームパン　アイス夜：ご飯　シシャモみりん焼き　厚揚げ　ほうれん草お浸し　味噌汁...

夜勤昨日買った登山靴を出勤時に履いていった。車通勤だからほとんど歩かないけど。すごく硬いからいきなり登山に履くのは無理そう。体のデータ　朝測定　体重　49.7kgBMI　20.4本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：納豆　卵　キ...

夜勤明け帰ってすぐ京都駅へ。石井スポーツで靴を買いました。他に登山用品をいろいろ見学。ザックも背負ってみた。なんか勢いで買いそうになったけど、やっぱり高価なので見るだけ。登山やりたい熱に罹っている。お昼寝無しで出かけたけど意外と頭痛とかは無...