日記 4月19日
体のデータ 朝測定 体重 49.7kgBMI 20.4本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ昼：納豆 卵 キムチご飯夜：ご飯 ゆで卵 ひじき煮 エビかつ 唐揚げ ブロッコリー本日の運動 いつもの
2025-04
日記 
日記 4月18日
休み体のデータ 朝測定 体重 49.7kgBMI 20.4本日の食事朝：プロテイン カフェオレ トースト昼：焼きそば プリンおやつ：薬菓 初めて食べた 甘い 美味しいけどめっちゃ高カロリー 食べたのは半分夜：ご飯 鶏甘辛焼き チシャ菜 味噌...
日記 4月17日
夜勤明け最近ホームベーカリーでパンを焼いています。うちのホームベーカリーは実家のおさがりで25年以上は経っていると思われるもの。うちに来てからでも20年経ってる。子供が小さいときも焼いてたけど、忙しかったりなんだかんだで止めてしまいこんでた...
日記 4月16日
夜勤体のデータ 朝測定 体重 49.1kgBMI 20.2本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ昼：ご飯 卵 納豆 キムチ 味噌汁 プリン夜：ご飯 エビかつ ゆで卵 ブロッコリー ひじき煮 唐揚げ あみじゃが本日の運動 いつもの
日記 4月15日
夜勤明け夜サウナに行きました。今日は空いてた。寝不足のせいか外気浴してたらめまいが。整ってたのか？よくわからない状態に。しばらくそのまま身を任せていたらおさまりました。体のデータ 朝測定 体重 49.1kgBMI 20.2本日の食事朝：プロ...
日記 4月14日
夜勤体のデータ 朝測定 体重 49.1kgBMI 20.1本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ昼：カレーライスおやつ：プリン カフェオレ夜：ご飯 ひじき煮 エビかつ ブロッコリー 唐揚げ クッキー おせんべい本日の運動 いつもの
日記 4月13日
休み娘と出かける予定だったけど雨だったので家でゴロゴロ。体のデータ 朝測定 体重 49.3kgBMI 20.3本日の食事朝：プロテイン トースト カフェオレ いちご昼：パスタおやつ：唐揚げ夜：ご飯 鮭 味噌汁 ポテトサラダ レタストマトスプ...
日記 4月12日
休みお昼に娘といちご狩りへ。昨年も行ったところで家から近いのとスタッフさんの対応が良くてリピート。今日もいっぱい食べた。お土産も。その後うろうろしてたら昼食食べ損ねてしまった。いちごが昼食か。夜は息子夫婦もやってきて一緒に晩御飯。体のデータ...
日記 4月11日
夜勤明け昼寝後 小さな双葉たちの植え替え作業。今回頑張ったのは小松菜とミニトマト。写真はバジル。このバジルは芽が出たばかりなのをバーミキュライトにのせる。なんやかんやで２時間くらい作業した。体のデータ 朝測定 体重 49.5kgBMI 20...
日記 4月10日
夜勤体のデータ 朝測定 体重 49.4kgBMI 20.3本日の食事朝：プロテイン カフェオレ トースト（自分で焼いたの）昼：ご飯 納豆キムチ 卵 プリンおやつ：夜：カレーライス カスタードケーキ本日の運動 いつもの