2025-05

夜勤明け昼寝の間にホームベーカリーでパンを焼いてたら寝過ごしてしまい、慌てて取り出したけどちょっとしぼんでた。がっかり。目覚ましセットせな。体のデータ　朝測定　体重　49.7kgBMI　20.4本日の食事朝：プロテイン昼：月見うどんおやつ：...

夜勤体のデータ　朝測定　体重　49.5kgBMI　20.3本日の食事朝：プロテイン　トースト　カフェオレ昼：フォー　おさかなソーセージ夜：ご飯　ゆで卵　レンコンはさみ揚げ　唐揚げ　ひじき煮　味噌汁本日の運動　いつもの

昼勤務体のデータ　朝測定　体重　49.9kgBMI　20.5本日の食事朝：プロテイン　カフェオレ昼：ご飯　豚肉生姜焼き　ひじき煮　唐揚げ　ゆで卵夜：ご飯　麻婆豆腐　人参とこんにゃくのきんぴら　キャベツ　中国土産の謎のお茶本日の運動　いつもの