休み
また種まきを
今日はミニトマトと大葉（前回撒いたのが全く芽が出なかったので新しい種でリベンジ）
体のデータ 朝測定
体重 49.8kg
BMI 20.5
本日の食事
朝：プロテイン トースト カフェオレ ヨーグルト
昼：ペペロンチーノ スプラウトのせ
おやつ：バナナケーキ
夜：ご飯 スペアリブ 豆苗ツナポン酢和え 味噌汁 プリン
スペアリブはネットでレシピをみて評判よさそうなのから。マーマレード等と一緒に圧力なべで加熱。柔らかかったけど少し甘かった。私はあまり甘いおかずが好きでなくてほとんど砂糖を入れないので、慣れない味でちょっとびっくり。プリンは珍しく焼いてみた。イマイチ加減がわからず、表面焦げてるからあわてて加熱終了したけど、お皿にひっくり返してみたら下の方はゆるゆるだった。
本日の運動 いつもの
