休み
早起きして愛宕山へ行った。登山って今まで連れて行ってもらうことしかなくて、今回は娘と2人なので自分が計画しないと何とも心配なのでがんばった。
山レコというアプリを使っていろいろ四苦八苦
結果無事登って帰ってこれた。でも膝足はボロボロ。靴の履き方はだんだん慣れてきた。体力はもちろん娘のほうがあるのでいろいろ頼ってしまった。がんばろ。
体のデータ 朝測定
体重 49.7kg
BMI 20.4
本日の食事
朝：プロテイン おにぎり 焼き芋
昼：おにぎり
おやつ：ラングドシャ きんつば どら焼き
夜：ご飯 麻婆豆腐 コーンキャベツスープ 茶碗蒸し プリン
本日の運動 登山のみ
