今日は仕事でした。結構動き回る仕事です。おやつを食べる時間がないのでダイエットには良い気がしますが、疲れます。
体のデータ 今日は朝測定です
体重 49.0kg
BMI 20.1
骨格筋率 27.3％
基礎代謝 1109kcal
体脂肪率 30.5％
体年齢 43歳
本日の食事
朝：トースト マーマレード カフェオレ
昼：ご飯 鶏むねニンニクマヨ焼き ナスはさみ揚げ ブロッコリー ひじき煮
夜：ご飯 鯖缶 味噌汁 サラダ
デザート：水ようかん カフェオレ
本日の運動
エアロバイク：40分
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