7月11日

今日は仕事でした。昼勤　走り回って汗だくです。明日も昼勤です。

体のデータ　朝測定です

体重　50.2kg

BMI　20.6

骨格筋率　27.2％

基礎代謝　1127kcal

体脂肪率　30.6％

体年齢　44歳

本日の食事

朝：トースト　リンゴレモン煮　カフェオレ

昼：ご飯　ゆで卵　ひじき煮　ナスはさみ揚げ　チキンカツ

おやつ：パイン飴　チョコレート1片

夜：ご飯　味噌汁　コロッケ　厚揚げ小松菜の煮もの　トマト

本日の運動

エアロバイク：30分