実家で飲み過ぎた子供たち。二人とも体調不良。寝不足と二日酔いです。
運転してもらおうと思ってたのに。結局夫と私が運転して帰ってきました。
体のデータ 夜帰宅後測定
体重 49.3kg
BMI 20.3
骨格筋率 28.3％
基礎代謝 1124kcal
体脂肪率 27.1％
体年齢 42歳
本日の食事
朝：実家で頂いたので記録なし
昼：かっぱ寿司
おやつ：カフェオレ
夜：ご飯 ちくわ 味噌汁 ピオーネ
本日の運動
エアロバイク：20分
ハンドレッド： 60回
ストレッチクランチ： 20回
ロシアンツイスト： 60回
アブローラー：膝つき 15回
バイシクルクランチ： 60回
プランク： 40秒
チューブワイドスクワット： 20回
ブルガリアンスクワット：左右 20回
チューブ開脚： 20回
レッグアダクション：左右 80回×2
チューブヒップリフト： 20回
