体のデータ 朝測定 我が家の体組成計では体脂肪率その他のデータが怪しい気がするので体重だけ見ようと思います。
体重 48.7kg
BMI 20.0
本日の食事
朝：プロテイン
昼：天ぷらうどん
おやつ：梨
夜：うなぎ丼 味噌汁 かぼちゃサラダ（ほとんど食べてから写真思い出して撮ったので）
本日の運動
エアロバイク：20分
ハンドレッド： 60回
ストレッチクランチ： 20回
ロシアンツイスト： 60回
アブローラー：膝つき 15回
バイシクルクランチ： 60回
プランク： 40秒
チューブワイドスクワット： 20回
ブルガリアンスクワット：左右 20回
チューブ開脚： 20回
レッグアダクション：左右 80回×2
チューブヒップリフト： 20回
