夜勤明け。昨日作ったプリンを2個も食べちゃった。
インスタントポットで作ったのですが巣が入ったので条件を変えようと夕方もう一回作りました。
体のデータ 朝測定
体重 49.1kg
BMI 20.2
本日の食事
朝：プロテイン プリン
昼：きのことオクラのパスタ
おやつ：プリン
夜：ご飯 ハンバーグ（飯塚市のふるさと納税返礼品）サラダ もやしとナス炒め 味噌汁 もやし
本日の運動
エアロバイク：20分
ハンドレッド： 60回
ストレッチクランチ： 20回
ロシアンツイスト： 60回
アブローラー：膝つき 15回
バイシクルクランチ： 60回
プランク： 40秒
チューブワイドスクワット： 20回
ブルガリアンスクワット：左右 20回
チューブ開脚： 20回
レッグアダクション：左右 80回×2
チューブヒップリフト： 20回
