昼勤務。夕飯づくりには少し遅めの帰宅になるので,、夫の帰宅のほうが早ければ作ってくれてる時もあります。今日は作ってくれました。毎回は期待できないけど。
次男は夕飯を食べて、下宿先へ戻っていきました。
体のデータ 朝測定
体重 49.1kg
BMI 20.2
本日の食事
朝：プロテイン カフェオレ
昼：カレーライス
夜：うな丼（ふるさと納税） 味噌汁 きゅうり
本日の運動
エアロバイク：20分
ハンドレッド： 60回
ストレッチクランチ： 20回
ロシアンツイスト： 60回
アブローラー：膝つき 15回
バイシクルクランチ： 60回
プランク： 40秒
チューブワイドスクワット： 20回
ブルガリアンスクワット：左右 20回
チューブ開脚： 20回
レッグアダクション：左右 80回×2
チューブヒップリフト： 20回
