休み 断捨離をじわじわ頑張っています。今日はメルカリに出品しました。
体のデータ 朝測定
体重 49.3kg
BMI 20.3
本日の食事
朝：プロテイン トースト カフェオレ
昼：ご飯 味噌汁
おやつ：プリン
夜：ご飯 味噌汁 筑前煮 鶏肉 無限白菜 人参ともやしのナムル
本日の運動
エアロバイク：20分
ハンドレッド： 60回
ストレッチクランチ： 20回
ロシアンツイスト： 60回
アブローラー：膝つき 15回
バイシクルクランチ： 60回
プランク： 40秒
チューブワイドスクワット： 20回
ブルガリアンスクワット：左右 20回
チューブ開脚： 20回
レッグアダクション：左右 80回×2
チューブヒップリフト： 20回
