夜勤明け
先日頼んだIHが届いたので夫が夜取り付けました。素人でも簡単にできそうだったので。
重量が問題なだけですんなりできました。夫がしたんですけど。
それより２０年掃除できていなかった部分の汚れがしつこかった。
卵２個食べる話はどこへ行ったのか。
体のデータ 朝測定
体重 48.6kg
BMI 20.0
本日の食事
朝：プロテイン
昼：パスタ
おやつ：トッポ ワッフル カフェオレ
夜：山菜ごはん 味噌汁 豚肉ジャガイモニンニク焼き 切り干し大根煮 無限白菜 プリン
本日の運動
エアロバイク：20分
ハンドレッド： 60回
ストレッチクランチ： 20回
ロシアンツイスト： 60回
アブローラー：膝つき 15回
バイシクルクランチ： 60回
プランク： 40秒
チューブワイドスクワット： 20回
ブルガリアンスクワット：左右 20回
チューブ開脚： 20回
レッグアダクション：左右 80回×2
チューブヒップリフト： 20回
