休み 最近休みの日に何をしようかとても迷います。家の中を断捨離したくていろいろものを減らしているので、不用意に出かけると余計なもの買っちゃうし。１人で遊びに行くほどフットワーク軽くないし。結局家で掃除したり韓ドラ見て終わる。韓ドラ面白いですけどね。見きれない程あるけど。
体のデータ 朝測定
体重 49.6kg
BMI 20.4
本日の食事
朝：プロテイン トースト カフェオレ
昼：ゆで卵 おさかなソーセージ カフェオレ
おやつ：柿
夜：雑穀米 味噌汁 鮭 厚揚げ 切り干し大根 無限白菜 ポテトサラダ
本日の運動
エアロバイク：20分
ハンドレッド： 60回
ストレッチクランチ： 20回
ロシアンツイスト： 60回
アブローラー：膝つき 15回
バイシクルクランチ： 60回
プランク： 40秒
チューブワイドスクワット： 20回
ブルガリアンスクワット：左右 20回
チューブ開脚： 20回
レッグアダクション：左右 80回×2
チューブヒップリフト： 20回
