休み。 少し前からコーヒーメーカーの調子が悪くて。うちのコーヒーメーカーはミルもついてて、いつも豆を挽いて淹れてるのですが、その挽いた豆が超粗くて。これは絶対抽出出来んやろうってくらいの粗さで、超アメリカン。細かめに設定しても治らなかったので分解したら、ミルのどこかから謎の磁石がポロリと。どこから出てきたのかさっぱりわからず四苦八苦してあっちゃこっちゃにいれて組み立ててはエラーが出て。もうだめなら買い換えようかと思ったら奇跡的に正常に動いてくれました。しかも豆も細かく挽けて。嬉しい。
分解する前にとにかく写真を撮ろうと思いました。
体のデータ 朝測定
体重 49.4kg
BMI 20.3
本日の食事
朝：プロテイン トースト カフェオレ
昼：豚まん ゆで卵
夜：ご飯 サンマ ほうれん草お浸し 筑前煮 味噌汁 プリン
本日の運動
エアロバイク：20分
ハンドレッド： 60回
ストレッチクランチ： 20回
ロシアンツイスト： 60回
アブローラー：膝つき 15回
バイシクルクランチ： 60回
プランク： 40秒
チューブワイドスクワット： 20回
ブルガリアンスクワット：左右 20回
チューブ開脚： 20回
レッグアダクション：左右 80回×2
チューブヒップリフト： 20回
