11月19日

夜勤明け

明日も夜勤だ。とりあえず荷物のリストだけ作りました。

明日少し荷造りして、足りないもの無いか考えよう。

体のデータ　朝測定　

体重　48.9kg

BMI　20.1

本日の食事

朝：プロテイン

昼：カレーライス　ゆで卵　ドーナツ　

おやつ：チキンヌードル

夜：ご飯　チキンステーキ　筑前煮　小松菜えのきちくわ煮　かぼちゃ

運動はいつも同じなのでもう書くの止めます。やったかやってないかだけ。あと変わったこと始めたら書こうと思います。