今日は仕事お休みでした。1人の休日のんびり。おやつに水ようかんを大量に作ってしまった。20食分近く。もらった小豆があったので。ほとんど私の胃袋に入る予定です。
天気はそんなに良くないけど洗濯しまくり。先日3番目の子の部屋を久しぶりに訪問、恐ろしく汚れた部屋を掃除したのですが、その際大量の冬服の洗濯を頼まれ持って帰ってきてしまいました。
体のデータ 今日は朝測定です
体重 49.9kg
BMI 20.5
骨格筋率 27.3％
基礎代謝 1123kcal
体脂肪率 30.4％
体年齢 44歳
本日の食事
朝：トースト（マーガリン リンゴのレモン煮） カフェオレ
昼：ご飯 キムチ 納豆
おやつ：黒糖ドーナツ棒 カフェオレ
夜：ご飯 味噌汁 手羽先唐揚げ ポテトサラダ 冷奴
食後：水ようかん
本日の運動
エアロバイク：90分
