12月4日

夜勤

体のデータ　朝測定　

体重　49.8kg

BMI　20.5

本日の食事

朝：プロテイン　トースト　カフェオレ

昼：餅茶漬け　ポテトサラダ　ゆで卵

おやつ：プリン　カフェオレ

夜：ご飯　切り干し大根の煮物　レンコンはさみ揚げ　唐揚げ　ゆで卵　みかん

本日の運動　いつもの