12月9日

夜勤明け

体のデータ　朝測定　

体重　49.7kg

BMI　20.4

本日の食事

朝：プロテイン　かりんとう

昼：卵うどん　バナナケーキ

おやつ：タイ焼き　カフェオレ

夜：ご飯　ハッシュドチキン　ポテトサラダ　豚ひき肉と大根の煮物

本日の運動　いつもの