12月10日

夜勤入り

体のデータ　朝測定　

体重　49.7kg

BMI　20.4

本日の食事

朝：プロテイン　トースト　カフェオレ

昼：ご飯　納豆　キムチ　ゆで卵　バナナケーキ

夜：鯖炊き込みご飯　ゆで卵　レンコンはさみ揚げ　切り干し大根の煮物　唐揚げ　味噌汁　ポテチ

本日の運動　いつもの