12月21日

昼勤務

体のデータ　朝測定　

体重　49.5kg

BMI　20.3

本日の食事

朝：プロテイン　トースト　カフェオレ

昼：ご飯　ゆで卵　唐揚げ　切り干し大根の煮物

夜：鯖缶炊き込みご飯　味噌汁　きんぴら　豚肉生姜焼き　プリン

本日の運動　いつもの