12月22日

昼勤務

体のデータ　朝測定　

体重　49.5kg

BMI　20.3

本日の食事

朝：プロテイン　トースト　カフェオレ

昼：鯖缶炊き込みご飯　豚肉生姜焼き

夜：ご飯　きんぴら　手羽もとグリル　もやしと卵のスープ

本日の運動　いつもの