1月16日

昼勤務

体のデータ　朝測定　

体重　49.2kg

BMI　20.2

本日の食事

朝：プロテイン　トースト　カフェオレ

昼：ご飯　豚肉野菜炒め

おやつ：バナナチップス

夜：ご飯　水餃子　人参とこんにゃくのきんぴら　小松菜ちくわ煮　山菜とこんにゃくのナムル

本日の運動　いつもの