1月18日

夜勤明け

体のデータ　朝測定　

体重　48.8kg

BMI　20.1

本日の食事

朝：プロテイン

昼：おにぎり　山菜とこんにゃくのナムル　おさかなソーセージ　カフェオレ

おやつ：ロイヤルミルクティー

夜：ご飯　シチュー

本日の運動　いつもの