1月20日

夜勤

夫は整形外科に行ったそうです。やっぱり折れてなくて内出血の酷いのでした。

体のデータ　朝測定　

体重　48.8kg

BMI　20.1

本日の食事

朝：プロテイン　トースト　カフェオレ　みかん

昼：ご飯　手羽先　卵　キムチ

おやつ：プリン　カフェオレ

夜：ご飯　レンコンはさみ揚げ　唐揚げ　ゆで卵　切り干し大根の煮物

本日の運動　いつもの