1月24日

夜勤

体のデータ　朝測定　

体重　49.2kg

BMI　20.2

本日の食事

朝：プロテイン　トースト　カフェオレ　みかん

昼：ご飯　卵　納豆　キムチ

おやつ：カフェオレ　ビスケット

夜：鯖缶炊き込みご飯　エビかつ　唐揚げ　切り干し大根の煮物

本日の運動　いつもの