体のデータ 今日は朝測定です
体重 49.7kg
BMI 20.4
骨格筋率 27.8％
基礎代謝 1125kcal
体脂肪率 28.8％
体年齢 43歳
本日の食事
朝：おにぎり アルフォート
昼：焼きそば 水ようかん
おやつ：おからクッキー カフェオレ
夜：ご飯 味噌汁 野菜炒め ポテトサラダ
本当に適当な食事。特に朝昼。写真も撮らず。夜勤の時は思考停止になってしまうのが・・・
夜勤明けの食欲暴走が恐ろしいです。一緒に勤務している同僚の一人が勤務終了時間が近づくと夜勤明け、帰ったら何を食べたいかをずっと話すんです。それを聞くと私も食べたい！ってなっちゃう。今回はブログに書くと思って少しブレーキかけられましたけど今まで何回も暴走してます。
本日の運動
エアロバイク：60分
先日注文したおからクッキーが到着しました。思ったより薄くておなかに溜まってくれるか心配でしたが、１枚食べたら次には手が伸びませんでした。
味はおいしいんです。甘さ控えめだけど大豆の味がして飽きない味です。
しかし、硬い。口コミにもあったけど飴？っていうくらい硬い。まともに噛んだら５０代の歯は折れます。なので端からゆっくり奥歯で嚙んでたら本当に１枚食べるのに１０分くらいかかります。途中でやめようかと思うくらい。顎も疲れるので、とりあえず１枚でやめられました。口寂しいときのおやつにはいいのかも。
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